Victorho » Sport
Kennis voor iedereen beschikbaar!
Artikelen 1 - 9 van 9 in de rubriek Sport

Sport

Beenspieren trainen: train je benen met deze oefeningen

Beenspieren trainen: train je benen met deze oefeningen

Het is goed om je benen extra aandacht te geven en ze te trainen, ook al worden ze bij de meeste oefeningen al indirect getraind. Maar bijvoorbeeld de kuiten hebben veel oefening nodig, omdat de spier… Diversen, Spieren ontwikkelen, 16-04-2008
Biceps en triceps trainen: train ze met deze oefeningen

Biceps en triceps trainen: train ze met deze oefeningen

Sterke armspieren ontwikkelen is helemaal niet zo moeilijk. Je traint je biceps, triceps en onderarmen. Meer niet, makkelijk toch? In dit artikel vind je vijf oefeningen om je biceps en triceps in de… Diversen, Spieren ontwikkelen, 29-03-2008
Bilspieren: train ze met deze oefeningen

Bilspieren: train ze met deze oefeningen

Je bilspieren zijn ook belangrijk om mee te nemen in je workout. Helaas trekken de "krachten" van de natuur ze naar beneden. Het is daarom verstandig je bilspieren goed te ontwikkelen. De bilspieroefe… Diversen, Spieren ontwikkelen, 14-02-2009
Borstspieren: train je borst met deze oefeningen

Borstspieren: train je borst met deze oefeningen

Goed ontwikkelde borstspieren zijn een fraai gezicht en de meerderheid van de sportschoolbezoekers zal hier tijdens zijn training aandacht aan besteden. Belangrijke spieren zijn de pectoralis major (p… Diversen, Spieren ontwikkelen, 16-04-2008
Buikspieren: oefeningen voor sixpack of wasbordje

Buikspieren: oefeningen voor sixpack of wasbordje

Een mooie platte en sterke buik (sixpack) is erg belangrijk als je er goed uit wilt zien. Helaas is het een niet al te grote spiergroep, dus het vereist veel aandacht, om dat geschetste beeld te verwe… Diversen, Spieren ontwikkelen, 03-04-2008
Nekspieren: train je nek en schouders met deze oefeningen

Nekspieren: train je nek en schouders met deze oefeningen

Het is vrij moeilijk om je nekspieren apart te trainen. Ze zijn namelijk heel nauw verbonden met de schouder- en bovenrugspieren. En dan vooral de trapeziusspieren (traps of monnikskapspieren). Deze l… Diversen, Spieren ontwikkelen, 13-04-2008
Rugspieren: train je rug met deze oefeningen

Rugspieren: train je rug met deze oefeningen

Een ontwikkelde nek en schouders geven je een voorsprong bij het trainen van je rugspieren. Want zonder de spieren in je nek en schouders, kun je eigenlijk niet een mooi gespierde rug krijgen. Belangr… Diversen, Spieren ontwikkelen, 14-04-2008
Schouderspieren: brede schouders met deze oefeningen

Schouderspieren: brede schouders met deze oefeningen

Je trapeziusspieren en deltaspieren zijn schouderspieren die aandacht vergen. In dit artikel vind je dan ook drie oefeningen die je helpen deze spieren te trainen. De 'dip' is niet alleen geschikt voo… Diversen, Spieren ontwikkelen, 05-04-2008
Train je taille met deze oefeningen

Train je taille met deze oefeningen

De 'love handles' of liefdeshand-grepen zijn niet echt een fraai gezicht. Natuurlijk hoef je geen wespentaille te hebben, maar na enige tijd moet je taille - ook al kun je lokaal geen vet verbranden -… Diversen, Spieren ontwikkelen, 16-04-2008
Schrijf mee!