Artikelen 1 - 9 van 9 in de rubriek Sport
Sport
Beenspieren trainen: train je benen met deze oefeningen
Het is goed om je benen extra aandacht te geven en ze te trainen, ook al worden ze bij de meeste oefeningen al indirect getraind. Maar bijvoorbeeld de kuiten hebben veel oefening nodig, omdat de spier… Diversen, 16-04-2008
Biceps en triceps trainen: train ze met deze oefeningen
Sterke armspieren ontwikkelen is helemaal niet zo moeilijk. Je traint je biceps, triceps en onderarmen. Meer niet, makkelijk toch? In dit artikel vind je vijf oefeningen om je biceps en triceps in de… Diversen, 29-03-2008
Bilspieren: train ze met deze oefeningen
Je bilspieren zijn ook belangrijk om mee te nemen in je workout. Helaas trekken de "krachten" van de natuur ze naar beneden. Het is daarom verstandig je bilspieren goed te ontwikkelen. De bilspieroefe… Diversen, 14-02-2009
Borstspieren: train je borst met deze oefeningen
Goed ontwikkelde borstspieren zijn een fraai gezicht en de meerderheid van de sportschoolbezoekers zal hier tijdens zijn training aandacht aan besteden. Belangrijke spieren zijn de pectoralis major (p… Diversen, 16-04-2008
Buikspieren: oefeningen voor sixpack of wasbordje
Een mooie platte en sterke buik (sixpack) is erg belangrijk als je er goed uit wilt zien. Helaas is het een niet al te grote spiergroep, dus het vereist veel aandacht, om dat geschetste beeld te verwe… Diversen, 03-04-2008
Nekspieren: train je nek en schouders met deze oefeningen
Het is vrij moeilijk om je nekspieren apart te trainen. Ze zijn namelijk heel nauw verbonden met de schouder- en bovenrugspieren. En dan vooral de trapeziusspieren (traps of monnikskapspieren). Deze l… Diversen, 13-04-2008
Rugspieren: train je rug met deze oefeningen
Een ontwikkelde nek en schouders geven je een voorsprong bij het trainen van je rugspieren. Want zonder de spieren in je nek en schouders, kun je eigenlijk niet een mooi gespierde rug krijgen. Belangr… Diversen, 14-04-2008
Schouderspieren: brede schouders met deze oefeningen
Je trapeziusspieren en deltaspieren zijn schouderspieren die aandacht vergen. In dit artikel vind je dan ook drie oefeningen die je helpen deze spieren te trainen. De 'dip' is niet alleen geschikt voo… Diversen, 05-04-2008