Beenspieren: train je benen met deze oefeningen

Het is goed om je benen extra aandacht te geven in je training, ook al worden ze bij de meeste oefeningen al indirect getraind. Maar bijvoorbeeld de kuiten hebben veel oefening nodig omdat de spieren…
Diversen, 16-04-2008

Biceps & Triceps: train ze met deze oefeningen

Sterke armspieren ontwikkelen is helemaal niet zo moeilijk. Je traint je biceps, triceps en onderarmen. Meer niet, makkelijk toch? In dit artikel vind je vijf oefeningen om je biceps en triceps te tra…
Diversen, 29-03-2008

Bilspieren: train ze met deze oefeningen

Je bilspieren zijn ook belangrijk om mee te nemen in je workout. Helaas trekken de "krachten" van de natuur ze naar beneden. Het is daarom verstandig je bilspieren goed te ontwikkelen. De bilspieroefe…
Diversen, 14-02-2009

Borstspieren: train je borst met deze oefeningen

Goed ontwikkelde borstspieren zijn een fraai gezicht en de meerderheid van de sportschoolbezoekers zal hier tijdens zijn training aandacht aan besteden. Belangrijke spieren zijn de pectoralis major (p…
Diversen, 16-04-2008

Buikspieren: train je buikspieren met deze oefeningen!

Een mooie platte en sterke buik is erg belangrijk als je er goed uit wilt zien. Helaas is het een niet al te grote spiergroep, dus het vereist veel aandacht, om dat geschetste beeld te verwezenlijken.…
Diversen, 03-04-2008

Formule 1: Seizoen 2009 – Teams, coureurs en de auto's

Het nieuwe seizoen van de Formule 1 staat voor de deur! Voor vele raceliefhebbers heeft het al veel te lang geduurd, maar hun geduld wordt nu eindelijk beloond. Er zijn dit jaar vele veranderingen ing…
Racesport, 21-03-2009

Nekspieren: train je nek met deze oefeningen

Het is vrij moeilijk om je nekspieren apart te trainen. Ze zijn namelijk heel nauw verbonden met de schouder- en bovenrugspieren. En dan vooral de trapeziusspieren (traps of monnikskapspieren). Deze l…
Diversen, 13-04-2008

Rugspieren: train je rug met deze oefeningen

Een ontwikkelde nek en schouders geven je een voorsprong bij het trainen van je rugspieren. Want zonder de spieren in je nek en schouders, kun je eigenlijk niet een mooi gespierde rug krijgen. Belangr…
Diversen, 14-04-2008

Schouderspieren: brede schouders met deze oefeningen

Je trapeziusspieren en deltaspieren zijn schouderspieren die aandacht vergen. In dit artikel vind je dan ook drie oefeningen die je helpen deze spieren te trainen. De 'dip' is niet alleen geschikt voo…
Diversen, 05-04-2008

Train je taille met deze oefeningen

De 'love handles' of liefdeshand-grepen zijn niet echt een fraai gezicht. Natuurlijk hoef je geen wespentaille te hebben, maar na enige tijd moet je taille - ook al kun je lokaal geen vet verbranden -…
Diversen, 16-04-2008